작심삼일은 그만! 2019년 새해목표 이루기 위한 마음가짐

2019/01/16 21:53



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모두 2019년 새해 목표 세우셨나요?

새해가 밝으면 새로운 목표를 세우고 이를 지키겠다고 다짐을 하곤 하죠.

하지만 바쁜 일상 속에서 그것을 지키기가 쉽진 않습니다.


2018년에 계획했던 것들에서 이룬 것과 이루지 못한 것엔 무엇이 있나요?


한 달에 한 번 세우는 다이어트 목표?

매년 실패했던 금연?

여행과 취미생활로 워라밸 지키기?


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2019년에는 어떤 계획을 세우셨나요?

 

만약 지난 해에 계획한 것들을 지키지 못했다면

어떠한 이유에서인지 그 원인을 찾아보는 것도 중요해요!


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새해 계획을 제대로 이루기 위해 먼저 해야 할 것들을 소개할게요!



목표를 단계별로 나누어 최종 목표를 이루자!


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매번 새해 목표를 세울 때 계획 없이 막연하게

큰 목표를 세우고 있으신가요?

 

환경적으로 현실적 요소들로 인해 이루기 힘들다면

환경적 현실적으로 이룰 수 있게 단계별 계획을 세우는 것은 어떨까요?

실천할 수 있는 작은 일부터 시작하여 한 단계, 한 단계 이루면서

 성취감을 느끼다 보면 어느덧 최종 목표에 닿을 수 있답니다.

 

현실적이며 작은 결심을 하고, 큰 변신보다 작지만 점진적인 변화를 기대하라

- 피터 하먼 -




행동 활성화! 일단 행동하자!


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아무것도 하기 싫은 날, 무언가 하기에는 기분도, 의욕도 없는 날이 있죠.

대부분의 사람들은 기분이 좋아지기를 기다린 후에

실천하곤 하는데요.

그러다 보면 종일 아무것도 하지 않고, 뒤늦게 후회하기 일쑤죠.

 

기분이 우울하거나 그럴 때도 계획했던 일을 일단 실천하다 보면

어느새 기분이 나아져 있다는 것을 느끼게 된답니다.

이런 현상을 행동 활성화라고 부르는데

이 기법은 우울증 환자 치료에도 활용된다고 합니다.

 

행동은 모든 성공의 기본 열쇠이다.”

- 파블로 피카소 -




나 자신을 너그럽게 대하자!


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 계획대로 실천하지 못했다고 의지박약이라 자신을 타박하게 된다면

목표에서 점점 더 멀어지게 된답니다.

우리는 게을러진 자신을 책망하며 또다시 부정적인 생각을 하게 되죠

그러다 보면 실천을 하다가도 의욕이 없어지기 나름입니다.

 

칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있습니다.

당장 큰 발전이 없더라도 전보다 나아진 점을 발견해서

칭찬하고 격려해 줘야 합니다.

그러다 보면 없던 의욕도 생기고, 용기가 생긴답니다.

 

인간사에는 안정된 것이 하나도 없음을 기억하라.

그러므로 성공에 들뜨거나 역경에 지나치게 의기소침하지 마라

- 소크라테스 -

 



결과보다는 과정을 생각하자!


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새해 계획을 세우고 실천하다 보면 생각하지 못한 변수가 생기게 됩니다.

직장에서 예상치 못한 일정이 생겨 시간이 없을 수도 있고,

목표에 다다르는 시간이 예상보다 시간이 오래 걸리거나, 어려울 수도 있습니다.

 

그럴 때!

나는 이 모든 과정에서 무엇인가를 배우고 있고, 변화하고 있어.

어제보다는 발전해 있을 거야

이런 믿음을 가지고 실천하다가 보면 말 그대로 어제보다는 오늘이 더 발전해 있을 거예요.

결과가 보이지 않는 다 하더라도 마음 조급해하거나, 포기하지 마세요!

이 모든 것이 목표를 이루기 위한 과정임을 기억하세요!

그리고 그 과정에서 소소한 행복을 찾고 즐기세요!

 

과정에서 재미를 느끼지 못하는데, 성공하는 일은 거의 없다.”

- 데일 카네기 -



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지금까지 새해 목표를 이루기 위한 마음가짐을 알아봤는데요.

어떠셨나요? 이제 없던 용기도 생기지 않나요?

 

2018년 목표로 다짐했던 계획들을 이루지 못했다고 실망하지 마세요!

결과보다는 과정이 중요하니까요.

 

2019년 기해년(己亥年)에는

와코루와 함께 모든 분들의 계획이 다 이루는 한 해가 되시길 바랄게요!


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2019/01/16 21:53 2019/01/16 21:53